https://aimscoach.com/blog/pt/Comida, calorias e fitness, sem complicação.pt-br https://aimscoach.com/blog/pt/do-you-need-to-count-calories/https://aimscoach.com/blog/pt/do-you-need-to-count-calories/Thu, 05 Nov 2026 08:00:00 GMTDá para emagrecer sem contar calorias, mas registrar o que você come ajuda a maioria das pessoas. O que os estudos mostram e opções mais simples. https://aimscoach.com/blog/pt/calories-in-eba-fufu-pounded-yam/https://aimscoach.com/blog/pt/calories-in-eba-fufu-pounded-yam/Thu, 29 Oct 2026 08:00:00 GMTCalorias do eba, do fufu e do inhame pilado a cada 100 g e por bolinha, com números da tabela da FAO, o que a sopa soma e jeitos fáceis de comer swallow na dieta. https://aimscoach.com/blog/pt/pizza-vs-burger-calories/https://aimscoach.com/blog/pt/pizza-vs-burger-calories/Mon, 26 Oct 2026 08:00:00 GMTPizza ou hambúrguer? Calorias por fatia, por hambúrguer e por refeição, lado a lado com números reais do USDA, e qual combina mais com a dieta. https://aimscoach.com/blog/pt/skinny-fat-to-lean/https://aimscoach.com/blog/pt/skinny-fat-to-lean/Thu, 22 Oct 2026 08:00:00 GMTFalso magro é ter peso normal, mas pouco músculo e barriga mole. Veja como ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo, passo a passo. https://aimscoach.com/blog/pt/how-many-calories-to-lose-weight/https://aimscoach.com/blog/pt/how-many-calories-to-lose-weight/Thu, 22 Oct 2026 08:00:00 GMTCalcule suas calorias de manutenção, escolha um déficit seguro e ajuste no caminho. Um exemplo com números reais e por que o emagrecimento desacelera. https://aimscoach.com/blog/pt/eat-junk-food-on-a-cut/https://aimscoach.com/blog/pt/eat-junk-food-on-a-cut/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMTVocê não precisa largar pizza, chocolate ou salgadinho para secar. Veja a ciência por trás disso, o porém que ninguém conta e um plano 80/20 simples. https://aimscoach.com/blog/pt/how-to-bulk/https://aimscoach.com/blog/pt/how-to-bulk/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMTUm guia simples de bulking com base na ciência: quantas calorias somar, quanta proteína, ritmo de ganho, como treinar e como evitar o "bulking sujo". https://aimscoach.com/blog/pt/science-of-fat-loss/https://aimscoach.com/blog/pt/science-of-fat-loss/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMTPara onde vai a gordura quando você emagrece? Como o corpo gasta energia, por que não dá para perder gordura localizada e o que importa para manter músculo. https://aimscoach.com/blog/pt/does-eating-at-night-cause-weight-gain/https://aimscoach.com/blog/pt/does-eating-at-night-cause-weight-gain/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMTComer depois das 20h engorda mesmo? Veja o que os estudos mostram sobre comer tarde, por que o lanche da noite pesa e como comer tarde sem engordar. https://aimscoach.com/blog/pt/fitness-myths/https://aimscoach.com/blog/pt/fitness-myths/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMTAbdominal queima barriga? Carboidrato engorda? Musculação deixa a mulher grande? Nove dos mitos fitness mais comuns e o que a ciência realmente diz. https://aimscoach.com/blog/pt/why-am-i-not-losing-weight/https://aimscoach.com/blog/pt/why-am-i-not-losing-weight/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMTComendo menos, mas a balança não mexe? Veja os sete motivos mais comuns, com base em pesquisas, e a solução simples para cada um. https://aimscoach.com/blog/pt/how-much-protein-per-day/https://aimscoach.com/blog/pt/how-much-protein-per-day/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMTAs metas de proteína para o dia a dia, para ganhar músculo e para emagrecer, uma tabela rápida por peso e como bater sua meta com comida do dia a dia. https://aimscoach.com/blog/pt/count-calories-eating-out/https://aimscoach.com/blog/pt/count-calories-eating-out/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMTRestaurantes, delivery e festas são onde a dieta desanda. Oito jeitos simples de estimar sua refeição e seguir no plano, sem parecer estranho. https://aimscoach.com/blog/pt/calories-in-jollof-rice/https://aimscoach.com/blog/pt/calories-in-jollof-rice/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMTCalorias do arroz jollof por colher, por prato e por marmita, mais frango e banana-da-terra frita, e jeitos fáceis de comer jollof na dieta.