El blog de AIMShttps://aimscoach.com/blog/es/Comida, calorías y fitness, sin complicaciones.es-es ¿Hay que contar calorías para perder peso? Lo que dice la cienciahttps://aimscoach.com/blog/es/do-you-need-to-count-calories/https://aimscoach.com/blog/es/do-you-need-to-count-calories/Thu, 05 Nov 2026 08:00:00 GMTPuedes perder peso sin contar calorías, pero registrar lo que comes lo hace más fácil. Qué dicen los estudios, cuándo ayuda contar y opciones más sencillas. ¿Cuántas calorías tienen el eba, el fufu y el ñame machacado? Por bocado y por platohttps://aimscoach.com/blog/es/calories-in-eba-fufu-pounded-yam/https://aimscoach.com/blog/es/calories-in-eba-fufu-pounded-yam/Thu, 29 Oct 2026 08:00:00 GMTCalorías del eba, el fufu y el ñame machacado por 100 g y por bocado, con datos de la FAO, lo que suma la sopa y trucos fáciles para comer swallow a dieta. Calorías de la pizza vs. la hamburguesa: ¿cuál es mejor si estás a dieta?https://aimscoach.com/blog/es/pizza-vs-burger-calories/https://aimscoach.com/blog/es/pizza-vs-burger-calories/Mon, 26 Oct 2026 08:00:00 GMT¿Pizza o hamburguesa? Calorías por porción, por hamburguesa y por comida, con datos reales del USDA, cuál encaja mejor en una dieta y cómo pedir. ¿Cuántas calorías debo comer para perder peso? Una forma sencilla de calcular tu cifrahttps://aimscoach.com/blog/es/how-many-calories-to-lose-weight/https://aimscoach.com/blog/es/how-many-calories-to-lose-weight/Thu, 22 Oct 2026 08:00:00 GMTCalcula tus calorías de mantenimiento, elige un déficit seguro y ajusta sobre la marcha. Un ejemplo con números reales y por qué la pérdida de peso se frena. De «delgado con grasa» a definido: cómo arreglarlo sin dietas extremas ni volumenhttps://aimscoach.com/blog/es/skinny-fat-to-lean/https://aimscoach.com/blog/es/skinny-fat-to-lean/Thu, 22 Oct 2026 08:00:00 GMTSer «skinny fat» es tener un peso normal pero poco músculo y barriga. Así puedes ganar músculo y perder grasa a la vez, paso a paso. ¿Puedes comer comida basura y aun así perder grasa? Sí, así se hacehttps://aimscoach.com/blog/es/eat-junk-food-on-a-cut/https://aimscoach.com/blog/es/eat-junk-food-on-a-cut/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMTNo tienes que dejar la pizza, el chocolate ni las patatas fritas para definir. Por qué funciona, la trampa que nadie cuenta y un plan 80/20 sencillo. Cómo hacer volumen: gana músculo sin ganar mucha grasahttps://aimscoach.com/blog/es/how-to-bulk/https://aimscoach.com/blog/es/how-to-bulk/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMTGuía de volumen sencilla y basada en la ciencia: cuántas calorías añadir, cuánta proteína, a qué ritmo ganar peso, cómo entrenar y cómo evitar el 'volumen sucio'. La ciencia de la pérdida de grasa, explicada de forma sencillahttps://aimscoach.com/blog/es/science-of-fat-loss/https://aimscoach.com/blog/es/science-of-fat-loss/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMT¿Adónde va la grasa cuando la pierdes? Cómo gasta energía tu cuerpo, por qué no puedes quemar grasa localizada y qué importa de verdad para perder grasa y no músculo. ¿Comer de noche engorda? Lo que dice la investigaciónhttps://aimscoach.com/blog/es/does-eating-at-night-cause-weight-gain/https://aimscoach.com/blog/es/does-eating-at-night-cause-weight-gain/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMT¿Comer después de las 20:00 de verdad engorda? Lo que muestran los estudios sobre comer tarde, por qué el picoteo nocturno suma y cómo cenar tarde sin engordar. 9 mitos comunes del fitness, desmontados por la cienciahttps://aimscoach.com/blog/es/fitness-myths/https://aimscoach.com/blog/es/fitness-myths/Tue, 20 Oct 2026 08:00:00 GMT¿Abdominales para quemar barriga? ¿Los carbohidratos engordan? ¿Levantar pesas pone a las mujeres voluminosas? Nueve mitos del fitness y lo que dice la ciencia. ¿Por qué no estoy perdiendo peso? 7 razones sinceras (y qué hacer)https://aimscoach.com/blog/es/why-am-i-not-losing-weight/https://aimscoach.com/blog/es/why-am-i-not-losing-weight/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMT¿Comes menos pero la báscula no se mueve? Estas son las siete razones más comunes, respaldadas por la ciencia, y la solución sencilla para cada una. ¿Cuánta proteína necesitas al día? Una guía sencilla con números realeshttps://aimscoach.com/blog/es/how-much-protein-per-day/https://aimscoach.com/blog/es/how-much-protein-per-day/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMTObjetivos de proteína para el día a día, ganar músculo y perder peso, una tabla rápida por peso corporal y cómo llegar a tu cifra con comida normal. Cómo contar calorías cuando comes fuera (sin arruinar la comida)https://aimscoach.com/blog/es/count-calories-eating-out/https://aimscoach.com/blog/es/count-calories-eating-out/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMTRestaurantes, comida para llevar y fiestas: ahí es donde fallan las dietas. Ocho formas sencillas de calcular tu comida y seguir en el buen camino. ¿Cuántas calorías tiene el arroz jollof? Cucharones, platos y raciones para llevarhttps://aimscoach.com/blog/es/calories-in-jollof-rice/https://aimscoach.com/blog/es/calories-in-jollof-rice/Sat, 17 Oct 2026 08:00:00 GMTCalorías del arroz jollof por cucharón, por plato y por ración para llevar, con pollo y plátano frito, y trucos fáciles para disfrutarlo a dieta.